Jak předcházet střevním potížím při cestování

Před pár dny jsme se vrátili z cest po Sinajském poloostrově (asijská část Egypta) a Jordánsku. Dovolená byla báječná a naštěstí nás minuly problémy jako střevní potíže, průjmy, nevolnosti, prostě „faraonova pomsta“.

Co dělat před dovolenou, abyste minimalizovali střevní potíže?

Nejdůležitějším krokem k tomu, abyste si užili bezstarostnou dovolenou, je prevence. Několik základních tipů, jak jsme to dělali my:

1. dlouhodobě užíváme vlákninu, konkrétně vlákninu s probiotiky. O vláknině je tady na blogu už pár článků, takže doporučuji přečíst, proč užíváme zrovna tuhle.

2. k vláknině jsme přidali trebiotika. Trebiotika jsou dokonalým řešením pro všechny, kdo trpí zažívacími problémy. Přírodní doplňky stravy obsahují všechny potřebné látky pro zdravý trávicí trakt a podporu vašeho imunitního systému. Shrnutí benefitů trebiotik:

• regulují trávení a přispívají k lepšímu vstřebávání živin,
• podporují růst přátelských bakterií v trávicím traktu,
• zlepšují imunitní systém a snižuje záněty v těle,
• pomáhají eliminovat nadýmání a další zažívací potíže,
• podporují tvorbu hormonů štěstí ve střevech,
• snadno se konzumují a dávkují!

Prevence cestovatelských potíží na dovolené

Už jste na místě, vše ok, ale ještě nemáte vyhráno. Pár tipů od nás, co jsme dělali, abychom se vyhnuli střevním potížím, průjmům, bolestem hlavy, nevolnostem:

1. Jedním z hlavních způsobů, jak se vyhnout průjmu, je dodržování dobré osobní hygieny. Důkladné mytí rukou mýdlem a teplou vodou před jídlem a po použití toalety snad nemusím nikomu připomínat. My měli s sebou desinfekční mýdlo. Doporučuji.

2. Pít pouze balenou vadu a tu použít i na čištění zubů. Další skvělý tip na prevenci střevních potíží. Pitná voda z místního kohoutku může obsahovat bakterie nebo parazity, které naše tělo není zvyklé zpracovávat. Vyhněte se ledovým kostkám v nápojích!

3. Pozor na všechny kliky, vypínače, kohoutky, ovladače a další místa, kde se lidé běžně dotýkají. My měli pokoj vzorně uklizen a čistý, přesto jsme tato místa preventivně otřeli.

4. Pokud používáte klimatizaci, nenastavujte zbytečně nízkou teplotu. Velký rozdíl mezi teplotou v pokoji a v exteriéru určitě nepřispěje k vaší pohodě.

5. I když máte all inclusive – nepřejídejte se. Najezte se do sytosti, ale netlačte do sebe spousty jídla jen proto, že můžete. To samé platí pro alkohol. Dejte si, ale opět to nepřehánějte s koktejly a dalšími alkoholickými nápoji.

Nezapomeňte na prevenci cestovatelských potíží

Cestování může být fantastickým zážitkem, ale střevní potíže mohou rychle zkazit radost z dovolené. Připravte se dopředu – stravu doplňte vlákninou a přidejte i Trebiotika. Trebiotika jsou jedinečný komplex prebiotik, probiotik a postbiotik v jednom a mohou pomoci udržet vaši střevní flóru v rovnováze a snížit riziko průjmu. Začněte je užívat ještě před odjezdem na dovolenou (v dostatečném časovém předstihu, abyste eliminovali možné střevní potíže při cestování). A dodržujte výše uvedené zásady prevence – důkladná hygiena, pití balené vody a nepřejídání se, můžete tak minimalizovat riziko průjmu a užít si svou dovolenou naplno.

Kde koupím ty Trebiotika a vlákninu? 

Spoustu informací najdete zde na webu. Nakoupíte jednoduše přes tenhle odkaz https://www.modere.eu/3161569  (získáte slevu 10 € na první nákup přes tenhle promo kod, projeví se až na konci nákupu). E-shop je v češtině. Pro zajímavé akce a výhodné nabídky sledujte záložku promo akcí zde na webu.

Co jsou to trebiotika a proč jsou tak skvělá?